تنفس عميق: اكتشف قدراتك الكاملة من خلال التنفس والوعي الذهني.
استعيد السيطرة على صحتك، واحكم على جسدك، وابن النسخة الأفضل من نفسك مع "ون ديب بريث". هذا التطبيق المجاني لأجهزة الآيفون يقدم تمارين تنفس بسيطة ومبنية على العلم وتأملات يثق بها البحارة النخبة والرياضيون الأولمبيون والفنانون من الطراز العالمي. في بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك تقليل القلق، وتحسين التركيز، وتحسين صحتك.
أفضل بديل موصى به
يوفر "ون ديب بريث" مجموعة واسعة من البروتوكولات لمساعدتك على تحقيق أهدافك. من تقليل القلق وإدارة التوتر إلى تحسين النوم ومنع نوبات الهلع، يغطي هذا التطبيق كل احتياجاتك. كما يقدم تقنيات لتطوير التركيز، وزيادة الطاقة، وخفض ضغط الدم، ومساعدة الهضم، وزيادة تنوع معدل ضربات القلب، والمزيد.
مع أكثر من 50 تقنية تنفس مبنية على العلم، يمنحك "ون ديب بريث" مجموعة متنوعة من الخيارات للبقاء مركزًا ومتأنقًا وهادئًا تحت الضغط. من التنفس الشائع والتنفس المربع إلى التنفس الداخلي بالنار/الجليد وتنفس معدل ضربات القلب، يمكنك اختيار التقنية التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. يتضمن التطبيق أيضًا تأملات موجهة مثل اليوغا نيدرا.
يقدم "ون ديب بريث" ميزات متقدمة لتتبع التقدم وتخصيص التجربة لتعزيز تجربتك. يمكنك إنشاء تمارين تنفس مخصصة وأنماط خاصة بك، وتسجيل نشاطك اليومي لزيادة مستوى تواصلك، وتتبع أوقات احتجاز التنفس لتصور نموك. يتيح لك التطبيق أيضًا ضبط تجربتك بمشاهد صوتية غامرة مخصصة وتخصيص مدة التمرين.
بالإضافة إلى تمارين التنفس، يوفر "ون ديب بريث" دروسًا مفصلة حول تقنيات وبروتوكولات البايوهاكينغ. يمكنك التعرف على تأثير التنفس عن طريق الفم على النوم والصحة، وكيفية استخدام التنفس الوظيفي لتحسين القدرة على التحمل، وأهمية وضع الفم للصحة العامة، والمزيد. يقدم التطبيق أيضًا دورة مغمورة لمدة 7 أيام للمشتركين لتعلم أساسيات التنفس.
يعتبر "ون ديب بريث" تجربة التنفس النهائية، حيث يقدم مجموعة شاملة من الميزات والتمارين والدروس لتحسين صحتك ورفاهيتك. قم بتنزيل التطبيق اليوم وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل.
